TAROさんの「心」と「地球」にやさしいblog

企業の環境担当者や若手ビジネスパーソンのために、環境法令の解説や仕事で使えるスキル、メンタル系の記事を書いています

賢者に学ぶ心の使い方

ストレスに負けず心晴れやかに過ごすため、ブッダ・孔子・Dカーネギー・精神科医等の賢者から学んだ実用的な思考法を発信。

感情の種類の中で一番幸せになれる感情とは?【知って得するブッダの知恵】

普段あなたは自分の感情について、意識することはありますか?感情について理解を深めると、気分にメリハリがつけやすくなり、喜びや楽しさを増やし、怒りや悲しみなどを減らすことができ、幸福感を強めることも可能になります。本記事では、ブッダの知恵よ…

「悩みが尽きない」人が今すぐ対処すべきこと【知って得するブッダの知恵】

「気づけばまた悩んでいる自分がいる。。なぜいつもこんなに悩んでしまうのかなぁ」と悩みに悩んでいるときに、役立つ知恵をご紹介。ブッダの知恵から学んだ実体験をもとに、実際に心がラクになったことを記事にまとめました。

【心のエネルギーを回復!】気晴らしよりも効果的な「心を休ませる方法」とは?

心は本来自然に休むことができますが、過度に心の疲労が蓄積されると休めなくなるような気がします。これは心の反応により、心のエネルギーが消費され、不足しているためです。今回、「特に体は疲れていないけど、ずっと心が疲れている気がする」「解決した…

雨の日に体が重い・・・雨の多い時期の憂鬱な心に響く『自律神経にやさしい音楽』

梅雨の時期、体が重かったり、なんとなく気が晴れない人もいるのではないでしょうか?こんな時は、テンションが上がるような曲を聴くのもアリですが、憂鬱な気持ちの時は、心が反応しまくっている時なので、ブッダの知恵を借りれば、意識を感覚などにシフト…

「心から楽しめること」が無くても大丈夫!「心から楽しめる〇〇」さえあれば問題なし!

あなたは今、仕事をしていて「心から楽しめること」はありますか?年齢を重ね、同じ会社でずっと働いていると、ある程度自分の将来に見通しがつき、「夢や目標」がなく、「心から楽しめること」もないかもしれません。だけど、なくても全く問題ありません。…

「現実」と「妄想」を区別していますか?【妄想を制する者は人生を制す】

「妄想」とは、現実にないことをあれやこれや空想しているようなことイメージすると思いますが、知らず知らずのうちに妄想漬けになっていないでしょうか?この妄想というものは、気にしないで放っておくと、いつの間にか悪い方向に向かってしまうことがあり…

【社会人の効率的な勉強法】「解くべき問題は何か?」をまず考える

社会人になってからの方が、勉強が必要になるって常々感じます。学生時代の勉強方法と違って、ひたすら時間をかけたり、勉強だけに専念したりするのが、難しい環境にある中で、社会人の勉強方法は、まず「解くべき問題は何か?」からスタートします。効率の…

究極のメントレ!?5つの心を切り替えろ【知って得するブッダの知恵】

心って「5つ」あるのは知っていますか? 実は、この5つの心を切り替えると、うまく気持ちをリセットすることができるんです。 この発想を学べば、きっとメンタル強化に役立ちますよ。

「自分を否定しない」どんなときも【自己否定に打ち勝つ方法】

自分を否定したくなるときって、誰にでもあると思いますが、否定する必要なんてまったくないんです。 これも「妄想」にすぎませんから。 今回は、自己否定すると苦しくなる理由と、その対処法をご紹介します。

「自分は正しい」は妄想ですよ【承認欲が作り出す妄想とは?】

「自分は正しい」と執着するほど、人と衝突が増えたり、思い通りにならないストレスで苦しむものです。 でも、人が「自分は正しい」と思う正体は、自分の承認欲を満たすために作り出された「妄想」なんです。 何が正しいなんて、人によって違うのに、「妄想…

【恐怖の妄想力】メンタル系の悩みは、99%妄想でした。

ムダな心の反応の多くは、「妄想」が作り上げています。 妄想を抜け出せれば日常を一新できます。今回は、妄想について、ブッダの知恵を紹介します。

人はそもそもなぜ悩むのか?「悩みの正体」を知る【知って得するブッダの知恵】

人はそもそもなぜ悩むのか? 「悩みの正体」がわかっている人は、意外に少ないです。これを理解しておくと、どんな悩みでも、解決策がとりやすくなります。 その疑問に対するブッダの知恵をご紹介します。

今の心の状態は?ぜひ習慣にしたい心のラベリング方法【心のモヤモヤが晴れていきます】

日ごろのストレスや怒り、落ち込みや心配など、心がモヤモヤして、なんとなく落ち着かない時があります。こういう状況から抜け出す方法はありますか?

「悩む」ことに「悩んで」いませんか?【悩みに対する3つのチェックポイント】

気付けばまた何か、嫌なことを考え、心配する日々が多い。大した悩みではないはずなのに、なぜか心が晴れない。何か改善するいい方法はありますか?

普段、「意識」を「意識」していますか?【不安な時こそ、意識を「今ここに」集中する】

先のことを考えると、心配しなくてもいいことまで心配してしまい、不安な気持ちになりやすいのですが、改善するいい方法はありますか?

困った相手からダメージを受けない方法【クールに無反応が最高の勝利です】

職場の上司が、怒りっぽく、よくダメ出ししてきます。いつも腹が立って嫌な思いをしてしまうのですが、ダメージを受けないいい方法はありますか?

【ブッダに学ぶ!】本物の自信をつける方法は、将来に〇〇が立ったときだけだった。

もっと自信があれば、人生うまくいくはずなのに、いまいち自分に自信がもてません。何かいい方法はあるのでしょうか?

ビスネス書や自己啓発書の読書の効果的な読み方とは?【行動に結びつく読書法】

ビジネス系や自己啓発系の読書の効果的な読み方について紹介。ただ読んではいるだけでは、その場で理解したつもりになっただけで、実際には効果はあまり発揮されないことが多い。それは読書の目的の明確化と行動に結びつける読書方法が効果的。

【不安を払拭する方法】行動すればOK!自動的に不安のエネルギーは少なくなっていく

心配性で些細なことでも不安になりやすいので、何とか意識を変えようと思っているけど、なかなかうまくいかない。。どうすればいいんだろう?